Zdrowy sen

W zdrowym ciele zdrowy duch! Jak mieć siłę i energię na każdy dzień? Wszystko o zdrowej diecie, ćwiczeniach i dbaniu o równowagę i spokój duchowy.
Awatar użytkownika
andzela
Posty: 45
Rejestracja: 28 maja 2019, 18:02

Zdrowy sen

Post autor: andzela »

Od jakiegoś czasu mam problemy ze snem. Czy możecie mi doradzić, co mogę zrobić, żeby pozbyć się problemu ? Jak polepszyć jakość snu?

https://victoriavynn.com/dlaczego-hybrydy-sie-nie-trzymaja/

Awatar użytkownika
faster
Posty: 34
Rejestracja: 21 maja 2019, 11:09

Re: Zdrowy sen

Post autor: faster »

Nie tylko Ty cierpisz z powodu złego snu, albo jego braku. Moja mama to się budzi po 3 godzinach i nie ma mowy, żeby dalej spała, a ja w nocy przebudzam się co chwilę, a są dni, że wstaję rano z potężnym bólem głowy. Szukałam na ten problem porad i tu https://zyj-zdrowiej.pl/jak-szybko-zasn ... dczas-snu/ je znalazłam. Zapoznaj się, może drobne zmiany przyczynią się do poprawy jakości snu.

artykuły stolarskie

Awatar użytkownika
natasza85
Posty: 11
Rejestracja: 06 lis 2019, 21:48

Re: Zdrowy sen

Post autor: natasza85 »

Może spróbuj się mocniej zmęczyć, jakiś sport. Mój mąż czasem jak nie może zasnąć zakłada swoje buty wojskowe i idzie na spacer. Chyba tak odreagowuje stres i wycisza się przed nocą.

listwa bezpiecznikowa

Awatar użytkownika
mirona
Posty: 45
Rejestracja: 01 paź 2019, 0:06

Re: Zdrowy sen

Post autor: mirona »

Ja sobie przed snem wypijam herbatę ziołową, fajnie wycisza: https://www.doz.pl/apteka/p134294-ZIELN ... 2_g_20_szt.

łóżeczka piętrowe dla dzieci

Awatar użytkownika
Derillo
Posty: 45
Rejestracja: 06 gru 2019, 10:06

Re: Zdrowy sen

Post autor: Derillo »

A jakie materace macie u siebie w sypialniach? w sensie na jakich producentów stawiacie? My na https://materacyk.pl/ zamawialiśmy i naprawdę się bardzo dobrze śpi, nie ma problemów z bólami kręgosłupa itd To chyba podstawa dobrego i zdrowego snu jest

Awatar użytkownika
zamka
Posty: 109
Rejestracja: 06 lis 2019, 15:52

Re: Zdrowy sen

Post autor: zamka »

Ja polecam zacząć pić kavę w ciągu dnia, ponieważ pozytywnie wpływa na sen, zmęczenie i lęki. Nie wiem czy już słyszeliście, ale kava to napój lub ekstrakt wytwarzany z pieprzu metystynowy, roślinę pochodzącą z zachodnich wysp Pacyfiku. Najlepiej kupować ją w sprawdzonych źródłach, takich jak http://kavakavaworks.com/ :)

Awatar użytkownika
informatyk
Posty: 211
Rejestracja: 30 cze 2020, 22:04

Re: Zdrowy sen

Post autor: informatyk »

Na pewno na zdrowy sen przyda się wysokiej jakości materac i to dzięki niemu będziemy w stanie w końcu porządnie się wyspać. Moim zdaniem świetnym miejscem jest ranking http://www.materace-ranking.pl/ i to właśnie dzięki niemu bez większego problemu możemy znaleźć interesujący nas materac do spania.

Awatar użytkownika
informatyk
Posty: 211
Rejestracja: 30 cze 2020, 22:04

Re: Zdrowy sen

Post autor: informatyk »

Myślę, że jeszcze bardzo dobrym wyborem jest zakup materaca do spania z firmy https://godre.pl/Materace-na-wymiar/Mat ... -do-spania gdyż ja również miałem niedawno okazję na nim spać. Bardzo fajnie się on sprawdza i muszę powiedzieć, że jak najbardziej rano wstajemy o wiele bardziej wypoczęci niż bywało to dotychczas.

Zośka

Re: Zdrowy sen

Post autor: Zośka »

Nie ma wątpliwości, że odpowiedni materac to jeden z ważniejszych elementów sypialni. U mnie mąż dodatkowo ma problemy z kręgosłupem więc na byle czym nie możemy spać. Zdecydowaliśmy się na materac z sovea, termoelastyczny, bardzo wygodny, nic się nie odgniata. Świetnie się na nim śpi.

pianino vst

Kasieńka

Re: Zdrowy sen

Post autor: Kasieńka »

Zośka pisze:
29 mar 2021, 18:28
Nie ma wątpliwości, że odpowiedni materac to jeden z ważniejszych elementów sypialni. U mnie mąż dodatkowo ma problemy z kręgosłupem więc na byle czym nie możemy spać. Zdecydowaliśmy się na materac z sovea, termoelastyczny, bardzo wygodny, nic się nie odgniata. Świetnie się na nim śpi.
Też zdecydowałam się zamówić od nich materac i przyznam się szczerze, że w końcu się wysypiam jak człowiek:) Materac jest prze wygodny, w każdej pozycji zapewnia wygodny sen:) Bardzo jestem zadowolona z tego zakupu!

Awatar użytkownika
Asia
Posty: 95
Rejestracja: 26 wrz 2019, 11:41

Re: Zdrowy sen

Post autor: Asia »

Zdrowy sen jest niezwykle istotny, więc warto odpowiednio wcześnie niwelować wszelkie potencjalne problemy, jakie mogą się pojawiać. Jednym z przykładów jest chociażby bezdech senny w przypadku którego wiele osób może nie zdawać sobie sprawy z tego, że go ma. Na stronie https://mfzaar.pl/ mozna znaleźć wszelkie informacje na temat tej przypadłości i tego, jak sobie z nią radzić.

urinovet cat 400 mg

ODPOWIEDZ